Adakah anda pernah mengalami situasi di mana nafsu makan anda melangit dan menggunung tiba-tiba? Tak boleh melihat makanan langsung, bagaikan harimau yang sentiasa bersiap siaga ingin membaham mangsanya. haha. Dan, seolahnya tak makan setahun. Hei! Anda dah jumpa ke cara mengurangkan selera makan agar berat turun dengan cepat tu?

CARA MENGURANGKAN SELERA MAKAN AGAR BERAT CEPAT TURUN

Saya dah alami situasi tersebut. Makan bagai kambing. Tak hengat donia. Alahai nak nak. Mak bagi ko hidup bukan hidup untuk makan, tapi nak kerja supaya boleh belikan mak beg BIRKINS. Eh!

Actually dalam diet yang saya lakukan, saya sangat enjoy untuk makan. Langsung tidak berasa lapar even makan dalam kuantiti yang sedikit. Untuk mengurangkan selera makan sangat mudah sebenarnya. Perkara pertama yang perlu kita ubah adalah:

HABIT/SIKAP/KEBIASAAN

Hendak seribu daya, tak nak seribu dalih. Sebelum tu, anda dah baca tak entry saya sebelum ni? Jika belum, jom klik entry di bawah ni dulu:

>>>>CARA MENURUNKAN BERAT 10KG SEBULAN DENGAN SELAMAT..>>>>

Tahniah!

Kerana anda telah berjaya membaca sehingga ayat yang terakhir. Berbalik kepada habit yang perlu kita ubah untuk kurus adalah

>>Amalkan makan dengan perlahan. Nikmati setiap gigitan anda. Pastikan makanan di dalam mulut betul-betul halus, barulah anda menelannya. Kalau boleh, kunyah selama 40 kali. Mengapa penting mengunyah dengan perlahan? Supaya anda cepat berasa kenyang. Nah! amalkan habit ni selama 2 minggu, InshaAllah anda akan mula menyedari portion makanan anda lebih sedikit dari sebelum ni. Selera makan anda juga akan berubah.

Masih tak percaya?

Baiklah. Kalau saya boleh, mengapa anda tidak? Tidak berjaya turunkan berat badan cuma alasan jika anda konsisten amalkan habit ni!

>>Minum air kosong 20 minit sebelum makan. Habit ni tak pernah lagi saya apply sebelum ni, tapi, lepas saya amalkan habit ni, saya perasan, selera makan saya, nafsu makan saya dah tak seperti dulu. Saya jarang dah berasa lapar.

>>Elakkan mengambil jajan. Jajan adalah sampah! Maaf jika anda peminat setia jajan. Dopamine yang dihasilkan oleh jajan/makanan ringan lebih tinggi berbanding anda menggantikannya dengan buah atau kekacang sihat.

>>Minum air masak 3L sehari. Air sangat penting bagi memastikan sel badan kita berfungsi dengan baik. Untuk menyekat nafsu makan anda, silalah minum air dengan banyak. Jika kuantiti air tidak cukup dalam badan, anda akan kerap berasa lapar. Percayalah. Sama kes juga jika anda mengambil supplemen. Mereka yang ambik supplemen ni perlu minum air banyak, sel lapar air. Kalau tak, kita akan salah faham, ingatkan lapar nasi, walhal lapar air. Dibedal nasi berpinggan jadinya. Jadi, kalau rasa lapar, cepat-cepat minum air. Anda akan sentiasa rasa kenyang.

>>Perhatikan kalori makanan yang anda makan. Mengapa perlu ambil tahu? Sebab, makanan yang low glisemik indeks, akan membuatkan kita kenyang lebih lama. Contohnya pemilihan bread, pilihlah yang wholemeal bread, atau whole grain, atau whole wheat. Minuman pula, pilihlah yang air kosong. Untuk tingkatkan metabolisme, saya selalu mengambil greean tea. Ianya bagus untuk membakar kalori lebih banyak. Untuk mendapatkan contoh menu, anda boleh klik entry saya yang sebelum ni:

>>>> Cara Turun 10 KG Sebulan

Supplemen Yang Mengenyangkan Anda Dan Membantu Tubuh Anda Langsing Tanpa Isi Mengelebeh..!

Di bawah ini saya kongsikan beberapa makanan tambahan yang dapat membantu anda mengurangkan selera makan. Antaranya adalah:

1.ESP

Anda nak tahu tentang sesuatu? Semasa fasa menurunkan berat badan, tubuh badan kita sangat memerlukan protein untuk membina otot. Pembinaan otot sangat penting bagi meningkatkan sistem metabolisme kita. Barulah senang lemak akan terbakar. Jika protein tak cukup? Anda still akan kurus tapi?

Isi akan mengelebeh seperti gambar di atas. hehe. Buruk kan rupanya? So, make sure your protein intake daily is enough, okey?! Anda nak tahu tak, Nilai Glisemik Indeks ESP ni rendah. GI ini merupakan proses penukaran menjadi gluocose dalam darah. Jadi, bacaan gula tidak akan naik mendadak dan anda akan berasa kenyang yang lama. Best kan? Jadi, apa tunggu lagi? Dapatkan esp ni sekarang juga dari saya.

2. Chinch Shake Mix

Chinch shake mix ni lebih kurang sama macam esp. Ianya sumber protein juga, namun ianya mengandungi Leucine yang membantu shape back our body. Kiranya, otot kita akan terbentuk lebih cantik. Jadi, nak kurus dan dapatkan body yang cantik? Minumlah cinch shake mix hari ni juga! Terdapat 3 perisa. Coklat, vanilla dan lacte. Saya paling suka vanilla, Rasanya seperti aiskrim vanilla.

3. Cinch Tea Mix.

Campuran ekslusif teh hijau, merah dan putih serta taurina. Ianya sangat membantu dalam meningkatkan metabolisme dan memberikan tenaga berpanjangan kepada kita. Jadi, tidaklah lemau dan lemah even tidak makan banyak kan. Nak dapatkan produk ini secara online? Boleh klik image di bawah: